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榨汁機營養食譜書籍 榨汁機食譜推薦
2021-11-05 11:51:12 來源:朵拉利品網

1, 榨汁機食譜推薦



核桃芝麻豆漿:
就是做豆漿的方法,加入炒制好的核桃芝麻粉。
喝的時候加一點蜂蜜,潤腸,還能潤肺。
喝豆漿對身體,尤其是女性,很有好處,可以代替牛奶食用。
還有就是一些蔬菜水果,依據口味跟原料,合理安排,多試試,看看自己喜歡什么味道,多嘗試一下,都可以的。
胃口不好的,可以加一點山楂,蘋果之類
睡眠不好的,可以加一點芝麻
高血壓的,可以加一點芹菜
想美白的,可以加一點獼猴桃,西紅柿
好多哦,可以嘗試嘗試的,自己搭配,樂趣很多

2, 榨汁機菜譜



一周減
肥食譜之一
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫芽湯
晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
一周減
肥食譜之二
早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根
一周減
肥食譜之三
早:烏龍茶、彌猴桃
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
一周減
肥食譜之四
早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根
一周減
肥食譜之五
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
一周減
肥食譜之六
早:麥片粥(一小碗)橙子
午:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)
一周減
肥食譜之七
早:綠茶、蘋果
午:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
(注:這份減
肥食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的。)
這樣的食譜也有很多的,我是從我收藏的那個專業減肥站上“
yueyueshou網
”看到的,你也可以去那學一下,要全面一些,什么樣的方法都有的呢。

3, 榨汁機減肥食譜?



榨汁機食譜——葡萄檸檬汁
功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄
用具:榨汁機
材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。
做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
榨汁機食譜——雪梨香蕉生菜汁
功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚
材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個
用具:榨汁機
做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗凈,包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份,去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。
榨汁機食譜——士多啤梨蘋果甘荀汁
功效:美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預防及治療便秘。
用具:榨汁機
材料:士多啤梨10粒;蘋果1個;紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。
做法:
1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。
2.蘋果洗凈,連皮切成兩半后,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。
3.紅蘿卜洗凈切成條狀。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中,加進檸檬汁拌勻即成。
心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。
:生姜和牛奶(顧名思義拉)
步驟: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法
A.家里有榨汁機的,OK!沒有問題了.
B.如果只有攪拌機,將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末
用手將姜汁擰出.
C.最簡單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟.
2. 取兩個大小一樣的碗(不要太?。?,將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦?。?,放在一個碗里,另一只備用.
3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人自定拉)
4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應.
神奇之處:姜汁和75度的牛奶會起一種化學反應,牛奶會變得厚厚的,有點像酸奶的感覺,口感也不會很沖,有一點談談的姜香,很清爽哦!趕快自己試試吧!
葡萄柚芒果汁的制作:(摘自好媽咪《健康飲料大百科食譜》一書)
材料:葡萄柚 1/4 個,芒果 120 g,,牛乳150CC,脫脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜適量,冰塊適量。
制作:葡萄柚、芒果去皮切塊,連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。
功效:可增進食欲,消除疲勞,具有穩定血壓等效果。

4, 榨汁機的食譜



榨汁機食譜
葡萄檸檬汁
材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。
做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
雪梨香蕉生菜汁
材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個
做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗凈,包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份,去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。
葡萄柚芒果汁
材料:葡萄柚 1/4 個,芒果 120 g,,牛乳150CC,脫脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜適量,冰塊適量。
制作:葡萄柚、芒果去皮切塊,同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。
功效:可增進食欲,消除疲勞,具有穩定血壓等效果。
美容護膚的二十款榨汁機食譜

名詞解釋


榨汁機

榨汁機是一種可以將果蔬快速榨成果蔬汁的機器,小型可家用。它早在1930年由諾蔓·沃克博士(Dr. Norman Walker )發明。在此基礎上,后來由設計師們改進出不同款式及不同原理的榨汁機。

檸檬

檸檬(學名:Citrus limon(L.) Burm. f.),蕓香科柑橘屬植物。 檸檬屬小喬木,枝少刺或近于無刺,嫩葉及花芽暗紫紅色,葉片厚紙質,卵形或橢圓形;單花腋生或少花簇生;果橢圓形或卵形,果皮厚,通常粗糙,檸檬黃色,果汁酸至甚酸,種子小,卵形,端尖;種皮平滑,子葉乳白色,通常單或兼有多胚。其性喜溫暖,耐陰,不耐寒,也怕熱。原產東南亞,主要產地為美國、意大利、西班牙和希臘。

蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質,氣味清香濃郁,味道純真甜美。 蜂蜜是糖的過飽和溶液,主要營養成分為果糖、葡萄糖和水分,還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。低溫時會產生結晶的部分主要是葡萄糖,不產生結晶的部分主要是果糖。

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