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蔬菜榨汁食譜大全 哪些蔬菜可以一起榨汁
2021-11-05 11:48:06 來源:朵拉利品網

2, 蔬菜水果汁搭配方法有哪些



水果和蔬菜汁都非常有營養,但是也要科學合理飲用,否則不但營養得不到充分吸收,而且有害健康。比如說榨胡蘿卜汁時放點橄欖油,能使胡蘿卜素充分吸收。榨菠菜汁時應先把菠菜在開水中灼一下,因為生菠菜含大量的草酸。黃瓜不宜和水果一起榨汁,因為黃瓜能破壞水果中的維生素c。
列舉營養食譜如下:
1. 蜂蜜牛奶果汁
原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效:開胃利腸,對食欲不振、大便干燥者有一定療效。
2. 芒果椰子汁
原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3. 鮮姜橘子汁
原料:橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。
制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。
功效:健脾、開胃、除濕,對感冒初愈者恢復食欲十分有益。
4. 蘋果蘿卜汁
原料:蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。
功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。
5. 蔬菜蘋果汁
原料:卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機中榨汁
功效:減肥、利膽、提神、養顏。

4, 果蔬汁簡單搭配



1果蔬汁:胡蘿卜、蘋果、芹菜和菠菜切成小塊,加入蜂蜜、牛奶、少許冰塊,用“豆漿機”打碎,制成營養豐富的果蔬汁。
2香蕉木瓜酸奶: 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。
3鮮果汁 :2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,非常美容。
4柚子葡萄汁 :3個柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,加上兩湯匙蜂蜜,酸甜別有滋味。
5黃瓜汁 :1根新鮮黃瓜、適量豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,夏天熬夜時來一杯,消暑又解乏。
6枸杞茶:枸杞1小把、紅棗3―4個。開水沖泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火氣很大可另加菊花1―2朵沖服。

注意不要放糖和沙拉、

名詞解釋


黃瓜汁

黃瓜汁,是使用黃瓜為原料制作的一款飲品,具有預防脫發的功效。黃瓜汁制作方法較為簡單,一般在家里就可以制作,制作時可根據自己的口味添加少許蜂蜜。

胡蘿卜汁

胡蘿卜汁是用新鮮胡蘿卜為主要原料壓榨而成的一種蔬菜汁。胡蘿卜中富含胡蘿卜素等多種營養物質,具有明目、美容等多種功效。 長期食用胡蘿卜汁會令營養不均衡,不利于排毒,因而不宜長期食用。

圓白菜

高麗菜(拉丁學名:Brassica oleracea L. var.capitata L.,別名:卷心菜)是十字花科蕓薹屬植物,在中國均有分布,喜溫和濕潤、充足的光照,較耐寒,也有適應高溫的能力。 高麗菜矮且粗壯,莖肉質,不分枝,綠色或灰綠色?;~及下部莖生葉長圓狀倒卵形至圓形,長和寬達30厘米;頂端圓形,基部驟窄成極短有寬翅的葉柄,邊緣有波狀不顯明鋸齒。上部莖生葉卵形或長圓狀卵形,基部抱莖;最上部葉長圓形,長約4.5厘米,寬約1厘米,抱莖。

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