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              減肥果汁一周瘦10斤 一周減肥法瘦十斤
              2021-11-05 11:47:46 來源:朵拉利品網

              2, 減肥食譜一周瘦10斤



              你好,這個屬于純健康減肥方法 能在15天內最少瘦下15斤左右(根據個人體質),以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你:
              1早飯必須吃:一個雞蛋+少量面食+豆漿(推薦豆漿)或奶.還可吃些菜包。
              2一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
              3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)
              4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
              5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜,水果雖然可以多吃點 但最好適可而止,糖份太高。。。
              6不管吃熱量高或者熱量低的東西,都要適可而止,這樣是不會張肉的.
              7如果非常胖的話,強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑,跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上)以便能在短時間內更快的減肥。
              8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜:全麥面包,玉米,米飯(少量一次1到2兩)雞蛋,鴨蛋、豆漿,牛奶(少量),蘋果,沒甜味的菜瓜,黑木耳,西紅柿,黃瓜,冬瓜,海帶,芹菜,韭菜,紫菜頭,豆腐
              ,豆皮,魚蝦雞肉(少量),和一切蔬菜。
              9切記不要節食(不吃東西),節食的3個后果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快,再往后就。。。2等節食過后會反彈的很厲害.3節食導致新陳代
              謝變慢會更胖的.

              3, 如何減肥、一周瘦十斤



              1.蜂蜜減肥法。早餐以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。5天后可以吃面條等易消化的東西,然后慢慢恢復原來的飲食。采用蜂蜜減肥法,許多人在5天之內就瘦了3公斤,便秘的癥狀和焦慮不安的感覺也消除了。
              2.牛奶減肥法。每天早上一袋牛奶,要一斤的喲。中午隨便吃些蔬果和少量的肉。晚上再喝一斤的牛奶,堅持一個月,效果真的很不錯,能減10斤左右。而且牛奶潤腸胃,有助于消化,最主要的是減肥同時還可以讓皮膚變的水水的。
              3.綠茶粉減肥法。
              1.綠茶粉一勺,酸奶一瓶。三餐前1~2小時服用一份,代替中,晚餐效果更好。
              2.將一顆蘋果榨汁,加1勺綠茶粉,早晚各一次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。
              3.純檸檬汁與開水1:1,加入2勺綠茶粉,可用于午飯,適用于下半身水腫者.

              名詞解釋


              酸奶

              酸奶(Yogurt)是乳制品的一種,由動物乳汁經乳酸菌發酵而產生。 市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多,不但保留了牛奶的所有優點,而且某些方面經加工過程還揚長避短,成為更加適合于人類的營養保健品。

              綠茶粉

                綠茶粉是一種超微粉狀的綠茶,其顏色翠綠,細膩,營養、健康、天然。采用超微粉研磨設備,瞬間恒定低溫加工的綠茶粉,最大限度地保持綠茶原有的天然綠色以及營養、藥理成分,其中,“保綠留香”是超微綠茶粉研制、生產的關鍵。除供直接飲用外,可廣泛應用于綠茶蛋糕、綠茶面包、綠茶掛面、綠茶餅干、綠茶豆腐,綠茶奶凍、綠茶冰淇淋、速凍綠茶湯圓、綠茶雪糕、綠茶酸奶,綠茶糖果、綠茶巧克力、綠茶瓜子、綠茶月餅餡料、醫藥保健品、化妝品、日用化工品等之中,以強化其營養保健功效,滿足公眾對天然營養健康的訴求。

              可以

              可以(kě yǐ),漢語詞語。指能夠發揮某種功能,《詩經·陳風·衡門》曾提及:“衡門之下,可以棲遲?!币仓甘挛?、事情不壞、尚好等等。

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